Delish – עניין של טעם

איך מכינים שייקים קיציים של הרבלייף

למעשה, שייק הרבלייף הוא הבסיס לתוכניות הדיאטה של החברה. מדובר בתוכניות מותאמות אישית לכל מתאמן ומתאמנת בהתאם לצרכים ולאורחות החיים, עם ליווי רצוף של אנשי מקצוע לאורך שמונה שבועות, שלאחריהם ניתן לבחור אם להמשיך בליווי או שלו. השייקים מהווים חלק אינטגראלי ובסיסי מערכת הדיאטה של התוכנית, כאשר כל מנת שייק מחליפה ארוחה אחת. יחד עם זאת, השייקים בהחלט מתאימים גם לאנשים רוצים לשמור אל אורח חיים בריא ועל משקלם, מחוץ לתוכנית של הרבלייף.

מדובר בשייקים טעימים עם מרקם חלק וכיפי, המגיעים בשלל טעמים כמו תות, מלון, טרופי, וניל, קפוצ’ינו ועוד. גם אפשר לשלב אותם עם שלל ירקות, פירות ותבלינים בהחלט להעדפות אישיות. בכל מנה של השייק יש 18 גרם חלבון, 3 גרם סיבים תזונתיים, לא פחות מ- 20 ויטמינים ומינרלים, ומעט מאוד קלוריות המאפשרות לשמור על המשקל באופן מדוד.

את אבקת השייק אפשר לערבב עם מים ועם קוביות קרח, וגם עם חלב דל שומן או משקה סויה דל שומן לשמירה על הדיאטה. כאמור, גם אפשר להוסיף ירקות, פירות העונה ואחרים, תבלינים ואגוזים לפי הטעם והרצון. למשל, אפשר להוסיף לבלנדר אבקה של שייק הרבלייף בטעם וניל, ביחד עם כוס מיץ תפוזים סחוטים, חצי בננה, חצי גבעול של סלרי וכמה קוביות קרח. כמו כן, אפשר להכין שייק נהדר לבוקר עם שתי כפות של האבקה של הרבלייף בטעם תות, אליה מוסיפים לתוך הבלנדר קיווי, חצי תפוז סחוט, כמה קוביות קרח ושני תותים קפואים.

עוד דוגמא מצוין לקיץ היא שייק של הרבלייף בטעם וניל, אותו מערבבים בבלנדר ביחד עם חצי כפית ליים, כף של גבינה לבנה דלת שומן, שני עלי נענע ורבע כוס אבטיח חתוך. לשעות הערב אפשר להכין שייק על בסיס אבקה בטעם וניל עוגיות של הרבלייף, ביחד עם כוס חלב דל שומן, כמה אגוזי פקאן ובננה.